Елена Фамова (famova) wrote,
Елена Фамова
famova

Зарядка для блоггеров

В связи с появлением совершенно особенной группы людей, живущих в Интернете, давно назрела необходимость разработки для них специальных продуктов и услуг. Доставку пиццы на дом уже изобрели, покупку продуктов и прочих товаров, оплату услуг и управление банковским счетом, знакомство он-лайн наладили и даже виртуальный секс изобрели. А вот о физическом состоянии интернетных форм жизни никто и не подумал!

Так вот, предлагаю специальную зарядку для тех, кто в сети. Причем без отрыва от производства.
Ииииии, начали!

1. Уставшие глаза. Первое, что страдает от напряженья. Итак,



Упражнение 1а : смотрим на монитор в верхней части, потом переводим взгляд поверх монитора на стену. Повторяем 5 раз. Затем смотрим в центр монитора - влево мимо монитора - в центр - вправо мимо. Повторяем 5 раз.
В каждой точке фокусируемся и думаем, что ответить на форуме тому вредному юзеру.
1б. Смотрим в разные углы монитора, двигаясь по диагонали: вправо вверх - влево вниз - влево вверх - вправо вниз. 5 раз. Фокусируемся.

2. Шея, многострадальная шея.



Упражнение 2. Откройте большую красивую картинку. Не отрывая взгляда от монитора, наклоняем голову к плечу вправо, потом к другому плечу влево. После 5 повторов вытягиваем голову к монитору, затем втягиваем, слегка подаваясь назад.

3. Затекшие плечи и руки.



Упражнение 3а. Открываем какой-нибудь длинный пост из френд-ленты. С чувством пожимаем плечами 5-10 раз, в зависимости от степени удивления. Наклоняемся чуть вперед, засовываем ладони между колен, сводим плечи, задумываемся. Откидываемся на спинку стула, руки за спинку по ее бокам, расслабляемся. Последние действия повторить 5 раз.
3б. Раскидываем руки в стороны, отводим назад, потом обнимаем себя руками. От 5 до 10 раз.
3в. При наличии подлокотников опираемся на них руками и приподнимаем свою бренную тушку над креслом. Ну хотя бы 3 раза.
3г. Для разминки пальцев представьте, что вы взяли что-то в ладонь и сжимаете в кулак, а оно проходит сквозь пальцы. По 3 раза.

4. Середина тела. Для некоторых - талия.



Упражнение 4. Не отрывая глаз от монитора, а попы - от стула, поворачиваем неторопливо плечевой пояс влево, потом вправо. После повторенья перевешиваемся через левый подлокотник, потом через правый. По 5-7 раз всё. (При отсутствии подлокотников второе упражнение исключить как травмоопасное).

5. Засиженная попа.



Упражнение 5, сложное. Напрягаем одно полупопие, расслабляем. Другое, расслабляем. Оба и, правильно, расслабляем. Кто сможет больше 5 раз - герой!
Кому понравилось, можно продолжать ;)

6. Застоявшиеся ноги.



Упражнение 6а. Ставим стопы ровно. Приподнимаем ноги на мысках, 10 раз. Имейте совесть, именно 10.
6б. У кого перед ногами не стоят системные блоки, чемоданы и не висят связки проводов, можно вытянуть ноги вперед, потом опустить. Отчасти тренирует мышцы живота.
6в. У кого впереди все занято, пробуем развести ноги при соединенных коленях, ставим на место. До 5 раз.
6г. У кого и сбоку все занято, пробуем развести колени на стуле и возвращаем в исходное положение. До 5 раз.

7. Поздравляю! Вы освоили первый этап зарядки для блоггеров!!! Будете с сильным и красивым тельцем!

Авторская методика Елены Фамовой :о)

(Фотки народные. Найдется настоящий автор этих фоток - вставлю ссылку.)

Tags: всячина, стеб
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 72 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →